פחד משינוי – צעדים רגשיים שמניעים שינוי גדול

רבים מאיתנו מכירים את התחושה הזו: רגע שבו מתעורר בנו רצון לשינוי, מלווה בפחד: משהו  פנימי יודע שהגיע הזמן לצמוח ולהתפתח, ובכל זאת חלק אחר נאחז במוכר, בחלק המרגיש בטוח גם אם הוא כבר לא משרת אותנו באמת. הפחד משינוי הוא אנושי וטבעי, אבל לעיתים הוא עלול לעכב אותנו . ובכל זאת, דווקא בתוכו מסתתרת הזדמנות אמיתית לצמיחה.

סיפור מהקליניקה – יעל והפחד משינוי

יעל (שם בדוי) בת 38 אישה משכילה ובעלת אמביציה גבוהה הגיעה אלי לאימון רגשי כשהיא מתארת תחושת תקיעות: תסכול,חוסר חיוניות,עבודה מתישה ללא הערכה, שכר בינוני וללא אופק ממשי.

בסוף כל יום עבודה היא מצאה את עצמה חוזרת הביתה חסרת סבלנות, מתקשה ליהנות מזמן איכות עם ילדיה ובן זוגה.
כשהתחלנו לבדוק יחד  אפשרויות חדשות לשינוי, עלו מייד שלל סיבות למה לא- שם בדיוק הסתתר הפחד:

• "השעות נוחות לי,העבודה כיום מאפשרת לי להגיע בזמן  לאסוף את הילדים שלי."
  
  
• "המשכורות במשק נמוכות, אולי לא אמצא משהו דומה."
  
  
• "ומה אם לא  אצליח לעמוד בציפיות?"
  
  

איך מתמודדים עם הפחד?

המפתח הוא שינוי האמונות המגבילות שאינן משרתות אותנו, והחלפתן לאמונות מעצימות שמובילות אותנו לשינוי:

לדוגמה:
❌ "אני פוחדת שלא אגיע בזמן לילדים."
✅ "אמצא פתרון שיאפשר לי להיות שם בשביל הילדים, לצד התקדמות מקצועית."

*אמצא מקום עבודה עם שכר גבוה יותר

* אנגיש את המשאבים שלי אצליח לעמוד בציפיות שלי .

כאשר אנו בוחרים אמונות מעצימות , אנחנו בונים בסיס יציב המאפשר קבלת החלטות אמיצות ובחירה  בדרך של השינוי.

התהליך של יעל – התוצאה

לאחר תהליך רגשי של זיהוי פחדים ואמונות מגבילות, יעל אזרה אומץ והתפטרה מהעבודה הלא מספקת והחלה לפעול בכיוונים חדשים
בתוך זמן קצר מצאה עבודה חדשה עם שכר ותנאים טובים יותר, תחושת הערכה אמיתית ואף אפשרות לעבוד מהבית.
היא מספרת שהיא סוף סוף מצליחה לשלב קריירה וחיי משפחה – ובעיקר, חזרה אליה החיוניות שאבדה.

הסיפור של יעל מוכיח: מעבר לפחד מסתתר פוטנציאל עצום לצמיחה.

לסיכום

לרוב שינוי מלווה בפחד. אבל אם נלמד לזהות אותו, לשנות את האמונות המגבילות אותנו ולבחור באמונה מחזקת – נגלה  שהוא אינו מהלך דרמטי ומפחיד, אלא סדרת צעדים קטנים שמאפשרים לנו למלא את עצמנו ולהרגיש חות מחודשת, הפחד, שכבר אינו שולט בנו, יכול להפוך לסמן דרך – להזכיר ולדייק מה באמת חשוב לנו, לאן אנחנו רוצים להתקדם ואיך נוכל לעשות  בדרך שמרגישה לנו נכונה.

רוצים ליווי בצומת הזו?

אם גם אתם חשים בלבול או  פחד מול הרצון בשינוי, אני כאן ללוות אתכם.
יחד נזהה את החסמים והאמונות המגבילות, נבין מה באמת עוצר אתכם ונמצא את הצעד הראשון שמתאים לכם-כך שהשינוי יהפוך להזדמנות אמיתית לצמיחה.

 צרו איתי קשר לשיחת היכרות ונצעד ביחד לעבר השינוי המשמעותי שלכם.